パーソナルケア、パーソナルトレーニング共に個人の目的・カラダやココロの状態によって大きく内容が変わります。カウンセリングを通して、悩みの根本原因を見つけ出します。

その原因を取り除く内容がセッション内容になるため、元から決まったメニューがあるわけではありません。もし「自分はどんなメニューをするんだろう？」と疑問の方は、ぜひ無料体験にお越しください。

その中でいろんなことをご提案させていただきます。

これは目的によって変わりますが、

・パーソナルトレーニングだけで身体を変えたい方＝週２回
・自分でも自宅で課題を行い、パーソナルケアで身体を変えたい方＝週１回

とイメージしてもらうといいかなと思います。ただ、さまざまなご事情が関係することですので、一緒に最適な頻度をご相談しながら決められたらと思います。

パーソナルトレーニングの効果は、１回である程度実感していただけると思います。ただ、この変化は小さな変化であり、この小さな変化を毎回重ねた結果身体は変わっていきます。

ですので、パーソナルケアの効果は毎回何かしら感じることができます。

年齢に関係なく、老若男女にセッションを受けていただくことは可能です。ちなみに、最高齢の方は８７歳です。

年齢に応じてメニュー構成は大きく変わり、ご高齢の方であってもその方にあった内容をプログラムしていきます。

実際にお話を伺わないと明確なことは言えませんが、痩せない原因が分かれば十分ダイエットは可能です。

これまでいろんなダイエットをしている方は、知識が整理できていないことが原因の場合もあるので、１つずつ整理しつつ今やるべきことをお伝えしていきます。

全く問題ありませんし、クライアントさんの約半数はこれまで運動をしてなかった方・初心者の方です。

運動が苦手な方でも「これならできる！」と思っていただけるような内容に調整してご指導しますので、ご安心ください。

１ヶ月４回のプランをお選びいただいた方の場合、もし３回しか消化できない場合は次月にのみ繰り越しは可能です。

例としては、

・１ヶ月目：３回のみ消化
・２ヶ月目：５回消化していただく

このようになります。

また、１ヶ月８回プランの場合も基本的には次月へ繰り越しが可能ですが、どうしても消化できない場合は個別にご対応する形となりますので、そういった場合はご相談いただければと思います。

ただし、原則としては１ヶ月間で決められた回数を消化していただくことが前提となります。

一般の方であれば、

・ウエア上下
・必要であればお飲み物

などです。シューズは使用しませんが、使用したい方はお持ちください。

また、スポーツ選手やランナーの方の場合はスタジオ外で指導することもあり、必要に応じたご用意をお持ちいただければと思います。その他必要なものがある場合は、こちらから個別にお伝えさせていただきます。

IZURUでは、出張パーソナルやオンラインでのご指導も行っており、全国で受けていただくことが可能です。

クライアントさんの目的が達成できる環境で指導を行いますので、ご要望があれば気軽におっしゃっていただければと思います。