神戸市東灘区御影中町にあるパーソナルジムIZURUは、阪神御影駅から徒歩3分。指導歴15年、これまで1,500名以上の身体づくりをサポートしてきた代表・伊藤出が、すべてのセッションをマンツーマンで担当します。
IZURUが大切にしているのは、いきなり身体を追い込むことではありません。まずは硬くなった筋肉を「ゆるめる」。姿勢や身体の使い方を「整える」。そのうえで、目的に合わせて必要な筋肉を「鍛える」。
ダイエットや脚やせ、姿勢の崩れ、肩・腰のつらさ、筋力アップやメンタルの不調など、一人ひとり異なる悩みと身体の状態に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。運動が苦手な方、筋トレ初心者の方、他のジムで結果につながらなかった方も、まずは無料体験でご相談ください。。
「ゆるめる」ことを軸に、あらゆるカラダとココロの悩みをマンツーマン指導で根本改善を目出します。御影・住吉周辺だけに限らず、岡本などの東灘区全域・灘区・芦屋・西宮・大阪・京都・東京・沖縄など、全国や海外からもご相談を受けます。
他のパーソナルジムで結果が出なかった方もよく来られ「3ヶ月で-11kg」「-10cm以上のお腹痩せ・脚やせに成功」など、結果を出されています。誰に相談していいかわからない、本気で悩みを改善したい方におすすめのパーソナルジムです。
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一般的なパーソナルジムでは、筋力トレーニングから始めることが少なくありません。しかし、筋肉が過度に緊張し、姿勢や動き方が崩れたまま強い負荷をかけても、狙った筋肉をうまく使えない場合があります。
IZURUでは、まず筋肉をゆるめ、自然に動きやすい状態へ整えます。そのうえで必要な運動を行うため、初心者の方や体力に不安がある方でも取り組みやすいことが特徴です。
現在のお悩みや目標、運動経験、食生活、生活リズムなどを丁寧にお伺いします。根本原因を発見した上で、「なぜ変わりたいのか」「どのような身体を目指したいのか」まで共有。一人ひとりの身体と生活に合った、無理なく続けられるオリジナルプランをご提案します。
姿勢の崩れや身体の動かしづらさにつながる、硬くなった筋肉を丁寧にゆるめます。強く揉んだり無理に伸ばしたりせず、心地よい刺激で全身をリラックス。筋肉が本来の柔らかさを取り戻すことで、身体は引き締まる。さらに身体を動かしやすい状態へ整え、次に行うトレーニングの効果を引き出しやすくします。
立ち方や座り方、歩き方などを確認し、身体に負担のかかる姿勢や動作を整えます。見た目だけを意識して無理に姿勢を正すのではなく、関節や筋肉が自然に動ける状態をつくることが大切です。一人ひとりの身体の癖に合わせて動き方をお伝えし、日常生活でも楽に動ける身体を目指します。
筋肉をゆるめて身体の使い方を整えた後は、目標の達成に必要な筋肉を鍛えます。体力や運動経験、その日の身体の状態に合わせて、種目や回数を細かく調整。無理に重い負荷をかけるのではなく、正しい動作で効率よく筋肉を刺激し、引き締まった身体や疲れにくく動きやすい身体を目指します。
目標や現在の食事内容、生活リズムに合わせて、無理なく続けられる改善方法をご提案します。極端な食事制限や細かなカロリー計算を押しつけるのではなく、食べる量や栄養バランス、睡眠などを少しずつ見直します。日常生活に取り入れやすい方法を一緒に考え、トレーニングの成果を引き出しながら、健康的な身体づくりをサポートします。
・病院などに行っても悩みが改善しない
・何をしても下半身やお腹が痩せない
・ダイエットをやっても体重が落ちない
・筋肉をつけてボディメイクしたい
・長年悩む腰痛を根本から改善したい
・精神的な不調を少しでも良くしたい
・野球選手としてレベルアップしたい
・ランニング後の痛みを改善したい
・がんの術後の運動や食事改善をしたい
・ガリガリ体型を改善して太りたい
・大きい胸を小さくしたい
IZURUが大切にしているのは、一時的な変化だけではなく、一人ひとりが無理なく続けられる身体づくりです。経験豊富なトレーナーによる個別指導をはじめ、身体調整や食事サポート、通いやすい環境など、御影で多くの方に選ばれている6つの特徴をご紹介します。
IZURUでは、カウンセリングから身体調整、トレーニング、食事のご相談まで、代表の伊藤出がすべて担当します。毎回トレーナーが変わることがないため、身体の状態や目標、これまでの変化を継続して把握できます。指導歴15年の経験を活かし、その日の体調も確認しながら、一人ひとりに合った方法で丁寧にサポートします。
これまでに1,500名以上を指導してきた経験を活かし、年齢や体力、運動経験、身体のお悩みに合わせた個別プログラムをご提案します。決められたメニューを全員に行うのではなく、姿勢や身体の動き、その日の体調まで確認しながら内容を調整。ダイエットや姿勢改善など、目的に合った方法で無理なく目標達成をサポートします。
運動に慣れていない方でも取り組みやすいように、筋肉の張りや姿勢、関節の動きなどを確認しながら身体を整えます。硬くなった筋肉をゆるめてからトレーニングを行うことで、身体への負担を抑えながら動きやすい状態を目指します。体力に合わせて内容を調整するため、運動に自信がない方や久しぶりに身体を動かす方にもおすすめです。
元板前としての調理経験と、アスリートフードマイスターの知識を活かし、目的や生活リズムに合った食事方法をご提案します。極端な食事制限や難しい献立を押しつけるのではなく、普段の食事をもとに無理なく改善できる点をアドバイス。ダイエットや身体づくりを続けやすいように、おいしさや調理のしやすさも考えながら丁寧にサポートします。
ダイエットやシェイプアップはもちろん、姿勢の崩れ、肩こり・腰痛、運動不足、メンタルの不調まで幅広く対応しています。また、野球をはじめとするスポーツ選手のパフォーマンス向上もサポート。身体の状態や目的、運動経験に合わせて、身体をゆるめるケアとトレーニングを組み合わせます。初心者から競技者まで、無理なく続けられる完全オリジナルメニューをご提案します。
阪神御影駅から徒歩3分の通いやすい場所にあり、朝7時から夜22時まで営業。出勤前のトレーニングはもちろん、家事や仕事の合間、仕事帰りにも、ご自身の生活スタイルに合わせて通っていただけます。完全予約制のため、周囲を気にせずトレーニングに集中できる環境です。
パーソナルジムIZURUには、ダイエットや身体の引き締め、姿勢や身体のつらさ、健康づくりなど、さまざまな目的を持った方が通われています。
特に30～50代の女性が多く、約85％が女性のお客様です。一方で、筋力アップや身体づくり、スポーツのパフォーマンス向上を目的とした男性や学生の方にもご利用いただいています。
当ジムは、約85%のクライアント様が女性です。コロナの影響で働き方も変わり、身心の不調や体型の変化、体重増加などで悩まれて通われる方がほとんど。男性も腰痛などの痛みに加え、パニック障害や自律神経の乱れで悩まれる方も増加傾向。女性と同じように、お腹が出るなどの体型の変化に悩まれる方が多く通われています。
筋トレ初心者の方や運動に苦手意識がある方も多く通う。続くのには理由があり、それぞれのレベル・状態に合った内容をご提案。すべて完全オリジナルメニューでご指導を行う。クライアント様に大人気の「身体調整」。優しく擦り、揺らす。すぐに眠ってしまう気持ちよさ。“心地良い刺激”だからこそ、無理なく続けられる。ここがIZURUの最大の良さ。
これまで10代から80代まで、運動経験や身体の状態が異なる多くのお客様と向き合ってきました。パーソナルジムIZURUでは、体重や見た目の変化だけでなく、動きやすさや運動の継続、日常生活の過ごしやすさも重視しています。ここでは、実際に通われたお客様の年代・性別・目的の傾向や、具体的なサポート事例をご紹介します。
自己流の食事制限や運動では結果が出ず、お腹や下半身の太さに悩まれていました。身体を確認すると、筋肉が緊張し、前ももに負担が集中しやすい状態でした。
全身をゆるめる身体調整、立ち方の見直し、個人に合わせた筋力トレーニング、食事サポートを週2回実施。3ヶ月で体重−10.1kg、ウエスト−12cm、太もも−10.5cmを達成されました。
・お名前：俵智美様 ・年齢：40代 ・性別：女性 ・お住まい：神戸市 ・職業：クリニックの受付 ・コース：プレミアムコース（週2回） ・期間：3ヶ月間 ・目的：ダイエット＆メンタルの改善 俵さんは、3ヶ月間で-10.1kgのダイエットに成功。お腹は-12cm、太ももは-10.5cm。...
体重増加と体型の変化に悩み、ダイエットを始められました。極端な食事制限ではなく、生活リズムに合わせて食事量と内容を調整。身体をゆるめながら、無理なく運動量を増加。
3ヶ月間で体重−9.2kg。体重だけでなく、ウエスト-13cm・太もも-11.5cmとお腹や下半身のラインにも変化が見られ、運動を継続する習慣も身につきました。
・お名前：山口日南様 ・年齢：50代 ・性別：女性 ・お住まい：神戸市 ・職業：公務員 ・コース：プレミアムコース（週2回） ・期間：3ヶ月間（継続中） ・目的：ダイエット＆全身の引き締め 山口さんは、3ヶ月間のプレミアムコースで「-9.2kgのダイエット成功」「-11.5cmの脚や...
。食べても体重が増えず、上半身の細さやデコルテの骨っぽさに悩まれていました。食事量を一気に増やすのではなく、胃腸の状態や生活リズムを確認しながら食事回数と栄養量を調整しました。
姿勢と身体の使い方を整え、上半身を中心に筋力トレーニングを実施。10ヶ月で体重＋6.3kg、筋肉量＋4.2kgとなりました。
・お名前：平塚美千代様 ・年齢：20代 ・性別：女性 ・お住まい：神戸市 ・職業：デスクワーク（事務職） ・コース：パーソナルコース ・期間：10ヶ月間 ・目的：ガリガリ体型の改善＆増量 平塚さんは、細身でガリガリ体型に悩まれていました。増量や筋肉増加を目的に通われ「6.3kgの増量...
パーソナルジムを選ぶとき、「運動が苦手でも続けられるのか」「どのようなトレーナーが担当するのか」「本当に自分にもできるのか」と、不安を感じる方は少なくありません。
ここでは、実際にIZURUでパーソナルトレーニングを受けられたお客様からいただいたご感想をご紹介します。
●40代女性／ダイエット・下半身痩せ
最初は、パーソナルジムでは厳しい筋トレをするものだと思っていました。身体をゆるめることから始まり、無理なく続けているうちに体重や見た目にも変化が出てきました。
食事や日常生活についても相談しやすく、運動が苦手な私でも安心して続けることができました。
●60代女性／ダイエット・健康づくり
年齢的にトレーニングを続けられるか不安でしたが、その日の体調に合わせて内容を調整していただけました。
強い運動だけでなく、身体をゆるめる時間もあり、気持ちよく通い続けることができています。
●30代女性／体型・姿勢の悩み
体型だけでなく、日常生活や身体の使い方まで丁寧に話を聞いていただけました。決められたメニューをこなすのではなく、その日の身体の状態に合わせてもらえるところがよかったです。
まずは無料体験で、現在のお悩みや目標をお聞かせください。カウンセリングと身体のチェックを行い、お客様に合うトレーニング内容をご提案します。無理な勧誘は行いません。
はじめまして。パーソナルジムIZURU代表の伊藤 出です。僕はこれまで15年以上、1,500名以上の方々の身体と向き合い、一人ひとりのお悩みに寄り添ってきました。身体の悩みは人それぞれですが、その原因は一つではありません。姿勢や身体の使い方、生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が重なっていることがあります。IZURUでは筋トレだけでなく、身体を「ゆるめる」ことを大切にしています。その上で、お客様の身体に合わせた運動や生活習慣のアドバイスを組み合わせ、無理なく続けられる方法をご提案しています。身体が変わることで、毎日がもっと前向きになる。その“きっかけ”づくりが、僕の役目です。
IZURU代表・パーソナルトレーナーの伊藤出（37歳）です。この記事では、僕のプロフィールや指導経歴・性格や専門分野についてお伝えします。 IZURU代表・パーソナルトレーナーの伊藤出（いずる） 日本最高クラスの相談のしやすさ パーソナルトレーナーといえば、どこか「...
パーソナルジムIZURUでは、YouTubeでも身体づくりや健康に役立つ情報を発信中。自宅でも実践しやすい内容をわかりやすく解説。登録者数約4.36万人、視聴回数1,078.3万回と運動初心者の方から健康づくりを目指す方まで、多くの方にご覧いただいています。
〒658-0054 兵庫県神戸市東灘区御影中町1-17-11 西中島ビル4F
阪神御影駅から徒歩3分、JR住吉駅から徒歩10分、阪急御影駅から徒歩15分
最寄駅からスタジオまでの詳しい道順は、以下の記事でご紹介しているのでこちらをご覧ください。
| 営業時間 | 7:00~22:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
はい、問題ありません。IZURUでは、運動経験や体力、身体の状態に合わせて、一人ひとりに適したメニューをご提案します。
いきなり負荷の高い運動を行うのではなく、まずは身体をゆるめて整えることから始めます。運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方も安心して通っていただけます。
目的や生活スタイルによって異なりますが、月4〜8回を目安に通われる方が多いです。
より早く身体の変化を目指したい方には週2回程度、無理なく運動を継続したい方には月2~4回程度をご提案しています。ご希望やご予算も伺いながら、適切な頻度をご案内します。
最初に現在のお悩みや運動経験、生活習慣、目標などを丁寧にお伺いします。
その後、姿勢や身体の動き、筋肉の状態などを確認し、一人ひとりに合わせた身体調整やトレーニングを体験していただきます。無理な勧誘はありませんので、お気軽にご相談ください。
はい、通っていただけます。ダイエットやシェイプアップだけでなく、姿勢改善、肩や腰などの身体の不調、運動不足の解消、体力づくり、メンタルの不調、スポーツのパフォーマンス向上など、さまざまな目的に対応しています。
現在の身体の状態を確認したうえで、必要なサポートをご提案します。
はい、女性のお客様にも多くご利用いただいています。完全予約制のマンツーマン指導のため、周囲の目を気にせず、ご自身のペースで取り組めます。
体重や見た目だけでなく、下半身太りや姿勢、体力低下などのお悩みも気軽にご相談ください。
専用駐車場の有無や、お車でお越しになる際に利用しやすい周辺駐車場については、ご予約時にお問い合わせください。
近隣のコインパーキングをご案内できる場合があります。駐車料金や空き状況は各駐車場によって異なりますので、あらかじめご了承ください。
1ヶ月4回のプランをお選びいただいた方の場合、もし3回しか消化できない場合は次月にのみ繰り越しは可能です。
・1ヶ月目：3回のみ消化
・2ヶ月目：5回消化していただく
このようになります。
一般の方であれば「ウエア上下」「必要であればお飲み物」など。シューズは基本的に不要です。スポーツ選手やランナーの方はスタジオ外で指導することもあり、必要に応じたご用意をお持ちください。必要なものがある場合は、こちらから個別にお伝えさせていただきます。
IZURUでは、出張パーソナルやオンラインでのご指導も行っており、全国で受けていただくことが可能です。クライアントさんの目的が達成できる環境で指導を行いますので、ご要望があれば気軽におっしゃっていただければと思います。
IZURUでは、まず筋肉を本来の柔らかい状態に直すことを重要視します。自然体と言い、この状態に直すことであらゆる不調・お悩みは改善します。そこから鍛えたり、ダイエットを行うことでより成果をあげることができます。ゆるめるからこそ、辛くなくても結果が出る。そこが他のジムとIZURUの大きな違いです。
パーソナルトレーニング・無料体験などのお申込みは、お問い合わせフォーム・LINE・お電話（078-587-2984 / 080-5354-4771）から受け付けています。以下のお問い合わせフォームでお申込みの方は「ご相談内容」「ご希望の日時（候補を３つほど）」などを明記していただければと思います<m(__)m>
