おしりから太ももが太い。この悩みは「股関節の捻じれ」「むくみのひどさ」「脂肪の多さ」などが主な原因です。改善するには「脚の関節を整える」「むくみを改善する」「筋肉を引き締める」などがポイント。
現場でも同じ悩みを抱えたクライアントさんがおり、上記のような改善方法を実施したところ、3ヶ月間で太ももの付け根が-10cmのサイズダウンに成功しています。
今回は現場での経験も合わせて、おしりから太もも痩せする方法をご紹介します。
この記事では、
・おしりから太ももが太い原因
・おしりから太もも痩せする方法
などを解説します。
今回の記事の内容
おしりから太ももが太い原因
おしりから太ももが太い原因は、以下のことが考えられます。
①股関節が自然な状態から捻じれている
まず考えられるのが、股関節が自然な状態から捻じれているということ。股関節が自然な状態であれば、お尻の筋肉や脂肪は後方に膨らみを持ちます。
ただ股関節が捻じれると、
●お尻の脂肪が外もも方向に引っ張られる
→外ももが張ったり、お尻の下側がたるむ
●前ももの脂肪が内もも方向に引っ張られる
→内もものたるみがひどくなる
こういった変化が出ます。
このように股関節が捻じれると、おしりや太ももの部分的な太さが増す可能性があります。
②股関節が捻じれると周辺でむくみがひどくなる
続いて問題なのは、股関節が捻じれると周辺のむくみがひどくなるということ。関節が捻じれると、周辺の血管やリンパ管も捻じれます。すると、リンパ液が滞っておしりや太もものむくみがひどくなります。
またリンパ液には脂肪分が含まれており、長期間むくみが続くと皮下脂肪が増加する可能性があるんですね。その結果、むくみと脂肪によっておしりから太ももがより太くなってしまう。
③股関節が捻じれると骨盤や全身に影響する
さらに股関節が捻じれると、近くにある骨盤や脚の関節なども影響を受けて歪む可能性があります。骨盤が歪むと、
・内臓の機能低下が起こる
・消化吸収力が低下して脂肪がつきやすくなる
・おしりや太ももの筋肉が緊張して硬くなる
・筋肉が張ってより下半身の太さが増す
こういった悪影響も考えられます。
④食べ過ぎなどで脂肪を多く蓄えている
そして、上記の原因に合わせて問題なのが脂肪量の多さ。食べ過ぎや飲み過ぎでカロリーオーバーになると、体脂肪が増加。捻じれや歪みがある部分に脂肪が目立ちやすく、脂肪の多さでおしりから太ももがより太くなってしまう。
こういった原因でおしりから太ももが太い場合、まずやるべきことは全身を整えること。その中で股関節をより整えて、脚の筋肉を引き締めます。するとむくみも改善しますし、よりおしりから太ももは引き締まります。
では具体的に、どのようなことをすればおしりから太もも痩せすることができるのでしょうか？
おしりから太もも痩せする方法
おしりから太もも痩せする方法は、以下の動画でお伝えしています。この内容を週2~3回実践すると、下半身痩せします。実際に似たような内容でクライアントさんも変化しているので、まずはこの内容を習慣にしてみてください。
さらにこの内容と合わせてダイエットで脂肪を減らせば、より確実に下半身痩せできます。ダイエットの始め方については以下の記事で解説してるので、こちらを参考にご覧ください。
ダイエットの始め方はシンプル。「現状を把握する」「食事量を減らす」「活動量を増やす」この3つができれば、ダイエットはうまくいきます。難しいことは一切不要です。この記事では、 ・ダイエットを始める前に行っておきたいこと ・ダイエットの始め方！初心者でもうまくいく4つの手順 などを解説しま...
まとめ
今回は、おしりから太ももが太い原因と下半身痩せする方法を解説しました。
・おしりから太ももが太いのは、主に股関節の捻じれが原因
・さらにむくみ、骨盤の歪み、脂肪量の多さなどが関係している
・おしりから太もも痩せするためには、まず全身を整えること
・さらにむくみを改善して、トレーニングで筋肉を引き締める
・脂肪が多い場合は、ダイエットなどで脂肪量を減らす
・こういった一連の流れで、下半身痩せすることができる
おしりから太ももが細くなると、特に女性はパンツの履きやすさ、おしゃれの幅が広がるはず。遺伝は関係なく、今からでも十分改善は可能です。今回の内容が少しでも参考になれば嬉しく思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
自分の脚を鏡で見ると太い。だから脚を細くする方法を知りたい。そんな悩みを抱える方は、まず「脚が太くなる原因」を理解することが重要です。この原因によって、脚を細くする方法は大きく変わります。今回お伝えする内容は、すべて現場での経験を得てお伝えする内容です。実際に以下のクライアントさんは、さまざ...
コメント