膝の内側や横側のお肉を落とすためには、ダイエットや筋トレがベストな方法ではありません。最適な改善方法は、膝の関節の捻じれを整えること。そのためには、股関節や膝関節周辺をゆるめる。これだけで膝周りのお肉感はスッキリします。
少しわかりづらいかもしれませんが、以下の画像は「右脚」の調整前後の様子。調整後は、膝の内側や膝周りがスッキリしています。
今回ご紹介する改善方法を実施して、1回で出た変化です。ぜひ騙されたと思って、ぜひ1度実践してみてください。ご自身でも変化を実感できると思います。
この記事では、
・膝の内側や横側にお肉がつく原因
・膝の内側や横側のお肉を落とす方法
などを解説します。
膝横・膝の内側にお肉がつく原因
膝の内側や横側にお肉がつく原因は、主に膝の捻じれが関係しています。
①膝の関節が捻じれててむくんでいる
まず問題なのが、膝関節の捻じれ。膝の関節が自然であれば、本来まっすぐの状態。
ただ膝が捻じれると、膝上あたりにある脂肪分が矢印方向に引っ張られます。
すると、膝の内側（横側）に脂肪が移動します。その結果、膝の内側や横側のお肉感につながるわけです。
また膝が捻じれると周辺の筋肉や組織（血管・リンパ管）も捻じられ、血液・リンパ液の循環が悪化。すると、特に膝の内側にリンパ液が滞ってむくみが増す。その結果、さらに膝の内側や横側のお肉感が増します。この膝が捻じれる原因は、
・つま先を正面に向けて立つ
・足の内側に体重が乗る
・脚を内に捻って歩く
・内股状態で椅子に座る
など、日頃の姿勢や動作のまずさが考えられます。
②脂肪量が多いとより膝の内側のお肉感は増す
基本的には上記の内容が主な原因ですが、前ももにつく脂肪量が多いと膝の内側に引っ張られる脂肪量も増加。すると、さらに膝の内側・横側のお肉感が増します。
ですので、膝横や膝の内側のお肉を落とすためには、
・膝の関節を整える
・脂肪を落とす
などが必要になるわけです。では具体的に、どうすれば膝の内側のお肉を落とすことができるのでしょうか？
膝横・膝の内側のお肉を落とす方法
ぜひ実践してほしいのが、以下の動画内容です。これをそのまま実践して、冒頭でお伝えした変化が出ています。お風呂上りに実践するとより変化が出るので、1度騙されたつもりで行ってみてください。
そして、脂肪量が多い方はダイエットを行って脂肪量も落とします。ダイエットの始め方は、以下の記事で解説しています。
ダイエットの始め方はシンプル。「現状を把握する」「食事量を減らす」「活動量を増やす」この3つができれば、ダイエットはうまくいきます。難しいことは一切不要です。この記事では、 ・ダイエットを始める前に行っておきたいこと ・ダイエットの始め方！初心者でもうまくいく4つの手順 などを解説しま...
これらができると十分膝周りのお肉感はスッキリするので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。
まとめ
今回は、膝の内側や膝の横側にお肉がつく原因とお肉を落とす方法を解説しました。
・膝が捻じれてむくみが増すと膝の内側のお肉感がひどくなる
・さらに脂肪量が多いと、より膝周りのお肉感が増す
・改善するには、膝周辺をゆるめて整えること
・脂肪量が多い場合は、ダイエットも並行して行う
・これらができると、膝周りのお肉感はかなりスッキリする
今回は以上です。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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